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~昨日よりも強く~

富士登山駅伝の余韻と疲労が残る今日この頃。
が、オレには次なるミッションが課せられている!
それは来月の八王子選手権1500mで4分30秒切り!
そう、オレにはのんびりしている暇はないのだ!
山モードからトラックモードへモードチェンジ!

てことで、富士森練習会に参加しトラック練習。
メニューは300m×10(r300m)+1000m。
身体の状態を鑑みて質・量を調整するつもりだったが・・・。
1500mにはピッタリのメニュー、もったいない。
とりあえず、やれるだけやってみることにした。

最低5本、イケれば7本、1000mは・・・無理かな。
とか何とか言いながらも、結局最後までやりきっちゃった。
だって、周りは富士登山駅伝で襷を繋ぎあったメンバー。
みんな、最後までやりきる気満々なんだもん。
オレだけ脱落するわけにはいかないっしょ!

<本日のメニュー>
朝練
35’JOG+動き作り

夜練
富士森練習会
300m×10(300m)+1000m
1:59”(2’13”)
2:57”(2’14”)
3:54”(2’14”)
4:56”(2’24”)
5:55”(2’23”)
6:55”(2’21”)
7:55”(2’23”)
8:56”(2’29”)
9:58”(2’22”)
10:56”(4’24”)

1000m:3’15”

アップ:20’JOG+動き作り
ダウン:10’JOG

体調:★★★
体重:56.2kg
体脂肪率:6.0%
走行距離:19.0km
月間累計:73.0km

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年齢:
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性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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