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~昨日よりも強く~

ランナーの多くは体重を気にかけていることだろう。
それほど神経質じゃないけどオレも気にしてるほう。
と言っても単純に体重だけを見ているわけじゃない。
体重を管理していると走れる体重ってのが分かってくる。
そう、コンディションコントロールの一環なのだ。

長距離に於いて体重が軽いに越したことはない。
が、単に痩せてりゃいいってもんでもないんだよなぁ。
実際に自分自身の経験をもとに考察してみよう。
今日は身体が重かったなぁと思って体重計に乗ると・・・。
意外なほど体重が落ちていることがある。
逆に今日は動きにキレがあったなぁと思って計ると・・・。
あれっ?なんか思ったより重いなってことがある。

自分の場合、上記のパターンで好不調が体重に現れることが多い。
どちらかというと軽い時のほうが走れないことが多いのだ。
たぶんエネルギー量とか水分量が関係してるんだろうけど。
そんなわけで、レース前とかは絞り過ぎに注意している。
しっかりとパワーが出せる体重こそがベスト体重なのだ。

<昨日のメニュー>
完全休養

体調:★★※ふくらはぎ痛
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:0.0km
月間累計:57.0km

<本日のメニュー>
朝練
60’JOG

体調:★★※ふくらはぎ痛
体重:59.0kg
体脂肪率:9.6%
走行距離:13.0km
月間累計:70.0km

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◎ プロフィール
HN:
もがく者
年齢:
38
性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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