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~昨日よりも強く~

今日は梅雨も終わりかと思わせるような一日でしたね。
ホントにこのまま梅雨明けしてくれればいいんですが・・・。

さて、この土日は奇跡の連休です。
で、初日の今日は天気も良いことだしプールに行ってきました。
近場の昭和記念公園レインボープールに攻め込んできました。
子供たちは大はしゃぎ、結構疲れました~。
012.JPG














息子は初プール。それなりに楽しんでいたようです。


帰宅後、夕方からはトレーニングで富士森へ。
明日は月例多摩川ロードレースに出る予定なので調整。
オリPさんと半ちゃんからお誘いを頂き、走ろう会の練習に参加。
600m×6(r200m)のメニューを利用して調整することに。
前半はゆっくりペース、4・5本目を上げて6本目は流し。
プールの疲れがあったのか、足が重かったです。
動きはあまり良くなかったけど刺激としては十分。
むしろ、ちょっとやりすぎたか?

走ろう会の皆様、ありがとうございました。
明日はガッチリ追い込んで良い練習にしたいと思います。

<本日のメニュー>
午前
プール(娘に連れまわされる)

夕練
600m×6(r200m)
1:2’05”
2:2’06”
3:2’08”
4:1’55”
5:1’53”
6:2’16”

アップ:10’ジョグ
ダウン:10’ジョグ

自宅~富士森競技場往復ジョグ

体調:★★
体重:58.8kg
体脂肪率:7.8%
走行距離:11.2km
月間累計:100.9km

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男性
誕生日:
1979/03/13
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趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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