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~昨日よりも強く~

今日はこれからのトラックシーズンに向けて本格始動。
実は来週末に早速トラックレースが控えているので慣らしとかんと。
走り込みの疲労もあるのでとりあえずは軽めの刺激入れ的な感じで。
トラックの感覚に慣れるために上柚木競技場に行ってきました。

昨日、完全休養を入れたのでアップは長めに上柚木までジョグ。
スネやらハムやらあちこち張っていて動きは全然良くない。
競技場に着く頃にはようやく少しほぐれてきましたが・・・。
まあ、今日はそんな身体への呼び掛けってところかな。

メニューは1000mのレペを3本+200mを5本。
タイムは気にせず動きのキレを取り戻すことを意識して走る。
序盤は動かねぇ~って感じでしたが少しずつ良くなってきました。
走り終わった後はむしろ走る前より体が軽くなっていました。

この調子で少しづつ調子を上げていこう。
今日はこれからのプロローグ、ここからが面白いところです。

久々のトラック、上柚木競技場。
イイ風吹いてました~。
6107794a.jpg















練習後は南大沢のアウトレットへ。
結構イイのあったんだけどサイズ切れ・・・。
仕方ない、こうなったら長浜ラーメン食うしかない!(←意味不明)
軽~く替え玉×3いっときました~、ごっつぁんです!

<本日のメニュー>
1000m×3(R600m)+200m×5(r200m)

~1000m×3~
1:3’15”
2:3’16”
3:3’14”

~200m×5~
1:33”
2:33”
3:33”
4:33”
5:33”

アップ:自宅~上柚木競技場
ダウン:上柚木競技場~南大沢+八王子駅~自宅

体調:★★
体重:59.2kg
体脂肪率:6.5%
走行距離:21.3km
月間累計:21.3km

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男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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