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~昨日よりも強く~

本日は明後日のレースに向けて刺激入れを実施。
レースよりちょい速いペースで1km×2本。
体感と実際のペースに大きなブレもなく調子は悪くない。
が、気になるのは故障箇所の具合とフォームの崩れ。
左右のバランスが崩れているのが自分でもよく分かる。
寒さの影響からかここ数日腰の痛みが出てきている。
痛みを庇って走っているせいで左右の動きがチグハグ。
こりゃ当日は痛み止め投入も検討する必要があるな。

<本日のメニュー>
昼練
刺激入れ1km×2
1:3’25”
2:3’20”

アップ:40’JOG
ダウン:10’JOG

体調:★★★
体重:58.6kg
体脂肪率:7.6%
走行距離:13.1km
月間累計:61.1km

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男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
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趣味:
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◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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