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~昨日よりも強く~

今日は明後日の東海大記録会に向けての刺激入れで600mを1本!
風が強い中だったがタイムはほぼ設定通り、動きの感覚も悪くない。
これでフィジカルの仕上げは完了、明日は休養にしてバネを溜める。

さて、あとはメンタルの仕上げ、今回はちょいと秘策を用意している。



<本日のメニュー>
昼練
600m×1
1’49”8

アップ:40’JOG+動き作り+WS×3
ダウン:10’JOG+10’JOG

体調:★★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:13.0km
月間累計:256.0km

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男性
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1979/03/13
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ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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