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~昨日よりも強く~

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今日は八王子走ろう会の強化練習に参加させていただきました。
メニューは8000mのペーラン+400m×5(r200m)でした。
イイ感じに追い込めました!走ろう会の皆様、ありがとうございました!!

それにしても、イイ感じに暑いぜ!!こりゃ夏キタべ?早くもウォッチ焼けwww



<本日のメニュー>
午前練
35’JOG+補強+WS×3

夕練
八王子走ろう会強化練習
8000mPR+400m×5(r200m)
8000mPR
1000m:3’58”
2000m:3’58”
3000m:3’48”
4000m:3’49”
5000m:3’48”
6000m:3’46”
7000m:3’48”
8000m:3’42”
TTL:30’37”

400m×5(r200m)
1:77”5
2:76”3
3:75”1
4:73”6
5:70”3

体調:★★
体重:55.2kg
体脂肪率:5.0%
走行距離:24.0km
月間累計:82.0km

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◎ プロフィール
HN:
もがく者
年齢:
38
性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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