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~昨日よりも強く~

<最終刺激>
ニッタイダイキロクカイとの戦いに勝利したもがく者。
次はいよいよフチュウタマガワマラソンとの最終決戦。
大一番に臨むにあたり着々と態勢を整えるのであった。

もがく者
レベル:7
基礎持久力:450
最大スピード:130
スピード持久力:480

もがく者はフジモリソウユウカイレンシュウカイに参加した。
本日のメニュー2000m×4(r400m)があらわれた!
だが、流石にレース前にこのメニューは負荷が高過ぎる。

▷たたかう
▷にげる
▶︎設定を下げる

強めの刺激入れとして1000m×4(r1000m)に変更。
Aグループに入って途中の1000mまで連れて行ってもらう。
寒さのせいか動きはイマイチだったが刺激入れとしては十分。

もがく者は1000m(r1000m)をやっつけた!
経験値100を獲得!もがく者はレベルが上がった!!
基礎持久力±0、最大スピード80、スピード持久力±20。



<本日のメニュー>
昼練
40’JOG+動き作り

夜練
富士森走友会練習会
1000m×4(r1000m)
1:3’20”
2:3’20”
3:3’14”
4:3’10”

アップ:動き作り+20’JOG
ダウン:15’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:20.0km
月間累計:180.0km

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◎ プロフィール
HN:
もがく者
年齢:
38
性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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