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~昨日よりも強く~

<正念場>
さらなる力を手に入れるためインターバルに取り組むもがく者。
レースでライバル達と渡り合うためには今この時こそが正念場。
スピード持久力向上に向けて次なるインターバルへ臨むのだった。

もがく者
レベル:4
基礎持久力:250
最大スピード:60
スピード持久力:210

もがく者はトブキスポーツコウエンへと向かった。
本日のメニュー3000m×3(r450m)があらわれた!
設定は㌔3分35秒ペースで押せるだけ押し続ける!!

▶︎たたかう
▷にげる
▷設定を下げる

アップダウンの激しいコース、だが、だからこそたたかい甲斐がある!
ライバル達の揺さぶりに耐え自ら仕掛ける力を磨くための試練なのだ!
一本目はやや設定をオーバーしたが二本目、三本目で盛り返し辛勝!

もがく者は3000m×3(r450m)をやっつけた!
経験値180獲得!もがく者はレベルが上がった!!
基礎持久力+80、最大スピード+10、スピード持久力+90。



<本日のメニュー>
昼練
3000m×3(r450)
1:10’51”
2:10’42”
3:10’37”

アップ:30’JOG
ダウン:40’JOG

体調:★★
体重:56.4kg
体脂肪率:5.0%
走行距離:22.0km
月間累計:80.0km

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◎ プロフィール
HN:
もがく者
年齢:
38
性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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