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~昨日よりも強く~

今日の富士森練習会のメニューは800m×10(r200m)。
個人的には一番キツいメニューだと思うのだが・・・。
こなせれば自信になるし確実にパワーアップできる。

本日は設定タイム2分42秒でBグループのリーダーを任された。
所長、ゲルフジさん、ヒロセさん、モリヤマさんとグループ走。
設定タイムからはやや遅れたが我ながらなかなかのペースメイク。
ラスト1本は所長のスパートに対応できず完敗、恐れ入りました。
走友のおかげで無事メニュー消化、ありがとうございました。

<本日のメニュー>
午前練
20’JOG

夕練
富士森走友会水曜練習会
800m×10(r200m)
1:2’44”(84”)
2:2’44”(85”)
3:2’43”(87”)
4:2’44”(85”)
5:2’44”(85”)
6:2’43”(96”)
7:2’44”(96”)
8:2’44”(98”)
9:2’44”(104”)
10:2’40”

アップ:20’JOG
ダウン:15’JOG

体調:★★★
体重:58.4kg
体脂肪率:7.2%
走行距離:20.8km
月間累計:255.1km

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年齢:
38
性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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