忍者ブログ

~昨日よりも強く~

本日は久々に富士森練習会に参加。
メニューは1000m×5(r400m)だと思ってたけど・・・。
1000m×7(r200m)だったorz・・・。

久々のガッツリ系インターバルにちょいビビり気味。
が、スタートギリギリで救世主登場!
そう!我らがヒロセチャンプ!!

3’35”で押すとのこと、コレは丁度イイぜ!
てなわけで、ひたすらチャンプの背中を追うことに集中!
そのおかげでタレずに完遂、ありがとうございました!

<本日のメニュー>
朝練
30’JOG+動き作り

夜練
富士森練習会
1000m×7(r200m)
1:3’34”(1’23”)
2:3’35”(1’43”)
3:3’34”(1’44”)
4:3’35”(1’42”)
5:3’34”(1’54”)
6:3’36”(1’57”)
7:3’25”

アップ:25’JOG+動き作り
ダウン:15’JOG

体調:★★★
体重:56.8kg
体脂肪率:6.8%
走行距離:21.0km
月間累計:46.0km

PR

◎ Post your Comment
Name
Title
E-mail
URL
Comment
Pass   Vodafone絵文字 i-mode絵文字 Ezweb絵文字
◎ カレンダー
07 2017/08 09
S M T W T F S
3 4
6 7 9 10 12
14 17 18 19
21 23 24 25 26
27 28 29 30 31
◎ プロフィール
HN:
もがく者
年齢:
38
性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
◎ 最新コメント
[08/22 フランクミュラー時計コピー]
[08/21 偽ブランド 通販]
[08/13 もがく者]
[08/12 すずPAPA]
[08/03 偽ブランド 通販]
◎ 忍者アナライズ
Script: Ninja Blog 
Design by: タイムカプセル
忍者ブログ 
[PR]