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~昨日よりも強く~

今日は軽めのスピード練習200m×10。
昨日のトレランと合わせてのセット練習。
軽めつっても心身ともに堪えるメニュー。

まずは身体が動いてくるまで60’JOG。
本練も序盤は全然キレがなく我慢の走り。
ラスト3本からようやくまともに走れた。

なにはともあれ狙い通り追い込めたわ。
明日からはしばらく回復に専念するべ。
今日の夕飯は栄養満点、オレ流男豚汁!



<本日のメニュー>
午前練
60’JOG+200m×10(r200m)
1:37”(72”)
2:39”(72”)
3:38”(71”)
4:37”(75”)
5:37”(73”)
6:37”(73”)
7:37”(72”)
8:36”(73”)
9:35”(73”)
10:33”(70”)

ダウン:10’JOG

体調:★★★
体重:56.2kg
体脂肪率:6.5%
走行距離:17.0km
月間累計:169.0km

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1979/03/13
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ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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