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~昨日よりも強く~

今日は駒沢へ出向いて生涯スポーツ陸上大会に出場する先輩走友の応援( ´ ▽ ` )ノ
各種目で八王子の選手が大活躍!先輩走友の熱い走りに刺激をいただきました!
後押しするつもりが逆にパワー貰っちゃいましたー!ギブ&テイクってことで!

おっと、応援の合間を縫ってキッチリ駒沢公園ビルドアップ走イッときました!


※画像は八王子の最強美魔女軍団です。

<一昨日のメニュー>
朝練
30’JOG

体調:★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:5.0km
月間累計:38.0km

<昨日のメニュー>
朝練
40’JOG+補強+5’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:9.0km
走行距離:47.0km

<本日のメニュー>
昼練
駒沢公園5周BU
※1周:2.14km
LAP1:9’15”
LAP2:8’52”
LAP3:8’34”
LAP4:8’30”
LAP5:8’07”
TTL:43’18”
AVE:4’04”/km

WS×3

夕練
30’JOG
WS×7
補強

体調:★★
体重:54.6kg
体脂肪率:5.0%
走行距離:19.0km
月間累計:66.0km

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男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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