忍者ブログ

~昨日よりも強く~

今朝は出勤前にサクッと多摩川月例ロードレースに出場!!
練習の一環で5kmの部に出走し㌔3分35秒の速めペーラン!
タイムもキッチリ、順位もキッチリ、そんでもって仕事もキッチリ?

SAWAプロジェクトも行われておりました!目指せ!2時間40分切り!!



<本日のメニュー>
第373回多摩川月例ロードレース
種目:一般男子5km
記録:17分52秒
順位:1位

アップ:20’JOG+WS×3
ダウン:20’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:13.0km
月間累計:123.0km

PR

◎ Post your Comment
Name
Title
E-mail
URL
Comment
Pass   Vodafone絵文字 i-mode絵文字 Ezweb絵文字
◎ カレンダー
07 2017/08 09
S M T W T F S
3 4
6 7 9 10 12
14 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31
◎ プロフィール
HN:
もがく者
年齢:
38
性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
◎ 最新コメント
[08/13 もがく者]
[08/12 すずPAPA]
[08/03 偽ブランド 通販]
[08/02 ロレックスブランドコピー]
[08/02 オメガ激安ブランド館]
◎ 忍者アナライズ
Script: Ninja Blog 
Design by: タイムカプセル
忍者ブログ 
[PR]