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~昨日よりも強く~

10月も今日で終了、即ちオクトーバーランも終了です。
今月は思い描いた通りにトレーニングがこなせたかな。
目標としていた月間走行距離400kmも難無くクリア。
これまでの最長月間走行距離も大きく伸ばせました。
加えてポイント練習もほぼ外さずこなせて質もまずまず。

唯一、影を落としているのは八王子ロードレース・・・。
肝心なレースで力を発揮できなかったのは無念の一言。
来月はレースでしっかり結果を出したいと思います。

まあ、なにはともあれ走り込みとしては充実してました。
来週まではもうちょい追い込みをかけていきたいところ。
その後はメリハリをつけて調整していきたいと思います!

来月はいよいよ勝負の霜月!やったるでぇーっ!!

<本日のメニュー>
昼ラン:7.9km
皇居一周ジョグ:24’05”
銀座三丁目~桜田門往復ジョグ

帰宅ラン:4.0km
銀座三丁目~東京駅:5’19”
八王子駅~富士森~自宅:17’39”

体調:★★★
体重:59.4kg
体脂肪率:7.1%
走行距離:11.9km
月間累計:457.0km

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1979/03/13
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◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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