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~昨日よりも強く~

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東京マラソンまで一週間を切り調整も最終段階へ。
今日は明後日予定の最終ポイント練習に向け状態を確認。
疲労の残り具合やら身体の動き具合やらを見ておきたい。

が、残雪ガッツリの八王子ではまともに走れる場所がない。
つーことで、八王子から脱出し都会へと繰り出すことに。
目的地は神宮外苑、新宿で電車を降りて走って向かう。

予想通り神宮外苑はほとんど雪もなく快適な走的環境。
路面へのストレスは感じずに走れたけど身体は動かず。
先週の20kmレース2本の疲労が身体の芯に残ってる。

回復具合によっちゃ明後日のポイント練習は回避だな。
マラソンの調整はキレを出すより溜めを作るほうが大事。
それに明後日はまた雪の予報が出ちゃってるしなぁ・・・。



<本日のメニュー>
昼練
10km速JOG+WS×5
10km:47’25”

アップ:15’JOG
ダウン:15’JOG

体調:★★
体重:57.4kg
体脂肪率:5.9%
走行距離:16.0km
月間累計:160.0km

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HN:
もがく者
年齢:
38
性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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