忍者ブログ

~昨日よりも強く~

東京マラソンまで一週間を切り調整も最終段階へ。
今日は明後日予定の最終ポイント練習に向け状態を確認。
疲労の残り具合やら身体の動き具合やらを見ておきたい。

が、残雪ガッツリの八王子ではまともに走れる場所がない。
つーことで、八王子から脱出し都会へと繰り出すことに。
目的地は神宮外苑、新宿で電車を降りて走って向かう。

予想通り神宮外苑はほとんど雪もなく快適な走的環境。
路面へのストレスは感じずに走れたけど身体は動かず。
先週の20kmレース2本の疲労が身体の芯に残ってる。

回復具合によっちゃ明後日のポイント練習は回避だな。
マラソンの調整はキレを出すより溜めを作るほうが大事。
それに明後日はまた雪の予報が出ちゃってるしなぁ・・・。



<本日のメニュー>
昼練
10km速JOG+WS×5
10km:47’25”

アップ:15’JOG
ダウン:15’JOG

体調:★★
体重:57.4kg
体脂肪率:5.9%
走行距離:16.0km
月間累計:160.0km

PR

◎ Post your Comment
Name
Title
E-mail
URL
Comment
Pass   Vodafone絵文字 i-mode絵文字 Ezweb絵文字
◎ カレンダー
08 2017/09 10
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
◎ プロフィール
HN:
もがく者
年齢:
38
性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
◎ 最新記事
◎ 最新コメント
[09/26 ブランドコピー時計]
[09/26 偽ブランド]
[09/26 ロレックス 時計 コピー]
[09/22 ウブロブランド激安市場]
[09/17 グッチ偽物]
◎ 忍者アナライズ
Script: Ninja Blog 
Design by: タイムカプセル
忍者ブログ 
[PR]