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~昨日よりも強く~

日体大記録会への未練を振り切って次のレースへ向けてリスタート!!
まだまだ体調は5割程度の状態なので様子見の8000mペーランから。
身体は怠いわ呼吸は苦しいわで心折れかけたけど概ね設定通りこなせた。

ちなみにラスト1000mは雷にビビって自然にペースアップしてたわ笑



<本日のメニュー>
昼練
8000mPR
1000m:3’55”
2000m:3’56”
3000m:3’52”
4000m:3’52”
5000m:3’52”
6000m:3’52”
7000m:3’48”
8000m:3’35”
TTL:30’42”

アップ:20’JOG+動き作り+WS×3
ダウン:5’JOG

夕練
30’JOG

体調:★★
体重:54.6kg
体脂肪率:5.0%
走行距離:20.0km
月間累計:251.0km

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38
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男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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