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~昨日よりも強く~

昨日のレースから中一日挟んで明日もレースに出場する予定。
筋肉疲労に加え灼熱スパイク摩擦でできた足裏のマメが痛い。
今日はリカバリーに徹して㌔6分の30分ジョグ+栄養摂取。

夜のセッションでも㌔6分のリカバリージョグ、早よ寝なー。



<本日のメニュー>
昼練
30’JOG

夜練
HOME RUN

体調:★★
体重:54.2kg
体脂肪率:5.0%
走行距離:12.0km
月間累計:220.0km

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◎ プロフィール
HN:
もがく者
年齢:
38
性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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