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~昨日よりも強く~

中高生駆逐プロジェクト「やれんのか?!」第2ラウンド。
本日のメニューは1000m×10(r200m)+200m×10(r200m)。
設定は1000mが3分30秒押し、200mが36秒押し。

1000m×10だけならまだしも200m×10を乗っけるとは・・・。
我ながらとんでもないメニューを考えやがる!オレが可哀想だろがっ!!
やれんのか?!やれねーのか?!やれねーんなら帰れっ!!!

1000m×10は余裕を残しながらキッチリ設定通りこなすことに成功!
が!200m×10はもがいてももがいても設定に届かなかった・・・。
それでも、粘りに粘って大崩れせずに最後までまとめられた!!

それにしてもキツい!!このシリーズ完結する前にオレ逝くかも・・・。



<本日のメニュー>
昼練
1000m×10(r200m)+200m×10(r200m)
1000m×10
1:3’30”
2:3’31”
3:3’29”
4:3’29”
5:3’30”
6:3’29”
7:3’28”
8:3’29”
9:3’31”
10:3’28”

200m×10
1:37”8
2:37”3
3:37”6
4:37”3
5:37”7
6:37”2
7:37”0
8:37”5
9:37”3
10:35”1

アップ:20’JOG+動き作り
ダウン:10’JOG

体調:★★★
体重:58.0kg
体脂肪率:6.6%
走行距離:22.0km
月間累計:171.0km

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◎ プロフィール
HN:
もがく者
年齢:
38
性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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