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~昨日よりも強く~

先日の国士舘記録会でヒラメ筋を損傷、体調不良で2本走った代償だな。
今日はスピード練の予定だったけど状態を鑑みて8000mPRに変更。
後半やっぱ痛みが出た、しばらくは様子を見ながら負荷を掛けていこう。

春風に乗って花見屋台から焼きそばのイイ匂いがトラックに漂っていた。



<昨日のメニュー>
夜練
40’JOG

体調:★☆
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:9.0km
月間累計:35.0km

<本日のメニュー>
昼練
8000mPR
1000m:3’52”
2000m:3’52”
3000m:3’52”
4000m:3’51”
5000m:3’49”
6000m:3’48”
7000m:3’46”
8000m:3’38”

アップ:20’JOG+動き作り+WS×2
ダウン:20’JOG

夕練
LOCAL RUN試走

夜練
LOCAL RUN

体調:★★
体重:55.6kg
体脂肪率:5.0%
走行距離:33.0km
月間累計:68.0km

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◎ ペース走

いい感じでビルドアップしてますね~
御一緒したかったです。

YeLLow Timmer URL 2017/04/06(Thursday)21:43:40 Edit
◎ YeLLow Timmerさん

最近はずっとソロで練習しています!
是非、練習パートナーお願いします!

もがく者 2017/04/08(Saturday)09:25:52 Edit
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◎ プロフィール
HN:
もがく者
年齢:
38
性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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