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~昨日よりも強く~

今日は4時半起きで中目黒のセッションへ、電車の中でファラーのレースをチェック。
セッション後は東大和で中距離練、600m+400m+300m+200m(R10’)、1’42”10-64”66-48”05-30”87。
動きはそこまでキレてる感じはしないがタイムは予想以上にイイ、力がついてきたか?

この夏は夏らしいことを全くしないでトレーニングに打ち込んでいる!!ストイック〜



<一昨日のメニュー>
夜練
20’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:4.0km
月間累計:42.0km

<昨日のメニュー>
完全休養

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:0.0km
月間累計:42.0km

<本日のメニュー>
朝練
MORNING MILES

昼練
600m+400m+300m+200m(R10’)
600m:1’42”10
400m:64”66
300m:48”05
200m:30”87

夕練
30’JOG+WS×2

体調:★★★
体重:53.8kg
体脂肪率:5.0%
走行距離:21.0km
月間累計:63.0km

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◎ プロフィール
HN:
もがく者
年齢:
38
性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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