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~昨日よりも強く~

今日は日体大記録会に向けて仕上げに入る前の追い込み練習を実施。
ここまでの積み上げで身体はキッツいが我慢我慢の1200m×6本。
ペースはクソながら最後まで崩れることなくそれなりにまとめといた。

か〜ら〜の〜夜は天王洲アイルでペーサートレーニング、ストイック〜



<本日のメニュー>
午後練
1200m×6(r400m)
1:4’21”
2:4’23”
3:4’20”
4:4’19”
5:4’18”
6:4’11”

アップ:30’JOG+動き作り+WS×3
ダウン:15’JOG

夜練
H.I.T&RUN(TRAINING)

体調:★★
体重:54.0kg
体脂肪率:5.0%
走行距離:17.0km
月間累計:134.0km

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年齢:
38
性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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