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~昨日よりも強く~

観察三日目、以下の通りです。

 

~状態~

・走る意欲が湧いてきた
・スピードを出したい気持ちも湧いてきた

・足腰の張りも若干残っている程度

・キレは無いが動きはまずまず

・食欲は減退気味

 

という具合にほぼ平常の状態まで戻ってきました。

そんなこんなで今日はちょっと刺激を入れてみることに。
昼ランで皇居一周のTTを実施してキレを戻そうとい作戦。

しかし、これが思いもよらぬグダグダの結果になってしまった。

蒸し暑さと横腹痛で集中力が切れてしまい途中リタイア・・・。

なんとも中途半端な走りでスッキリしない刺激入れ?でした。

 

久々に横腹痛に襲われましたがこれについては思い当たる節が。

上記の食欲減退にも関連してくるのですが、原因は内臓疲労と推測。

食いすぎももちろんですが夜の食事時間の影響が大きいと思われる。

昨日、一昨日と仕事で遅くなったうえ帰宅ラン、その後風呂で食事。

時間帯としては23時くらいになってしまい就寝までの感覚も短い。

当然ながら内臓への負担も大きいし栄養吸収もよくないはずです。

今後はトレーニングだけでなく食事の時間も考えていかないと。

 

そんなわけで今日は帰宅ランはせずに夕食もちょい早め&軽めです。

明日には内臓も元気になっているでしょうか。

 

<本日のメニュー>

昼ラン

皇居一周TT:22’41”(途中リタイア3.3km:13’00”)

銀座三丁目~桜田門往復ジョグ

 

体調:★★★

体重:測定無し

体脂肪率:測定無し

走行距離:7.9km

月間累計:281.3km 

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