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~昨日よりも強く~

今日から東海大記録会に向けて始動、再び中距離仕様へシフト。
が、体調がイマイチなのに加えてひらめ筋のご機嫌も良ろしくない。
つーことで、無理せず200m×10(r200m)、感覚は悪くない。

夜はSPEED RUN@NRC表参道、スゲー久々に竹下通り歩いたわ。



<本日のメニュー>
午後練
200m×10(r200m)
1:35”6
2:34”0
3:34”6
4:34”1
5:34”2
6:34”1
7:33”4
8:33”8
9:32”7
10:31”8

アップ:30’JOG+動き作り
ダウン:10’JOG

夜練
SPEED RUN

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:23.0km
月間累計:105.0km

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HN:
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年齢:
38
性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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