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~昨日よりも強く~

三日連続シャワーラン、一昨年も昨年もこの時期は雨が続いてたなー。
でもって明日はまた台風がぶっ込んでくるそうじゃねーか、マジウゼー。
もういっそ壊滅的なの来ねーかなー、電車全部止まって仕事行けねー的な。

そうそう、明日は朝一で健康診断だったわ、ついでに踵も診てもらおうかなー。



<一昨日のメニュー>
夜練
30’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:6.0km
月間累計:288.0km

<昨日のメニュー>
夜練
30’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:7.0km
月間累計:295.0km

<本日のメニュー>
夜練
6000mBU+200m×3(r200m)
1000m:4’26”
2000m:4’19”
3000m:4’15”
4000m:4’09”
5000m:4’03”
6000m:3’48”
TTL:25’00” AVE:4’10”/km

200m×3
1:32”0
2:32”3
3:32”8

アップ:10’JOG
ダウン:10’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:10.0km
月間累計:305.0km

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◎ プロフィール
HN:
もがく者
年齢:
38
性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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