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~昨日よりも強く~

夏の疲れは内臓から来る、身体がダル重い、そして、脚もクソ痛い。
連日ルービーを投入し続けたのとナイキのスパイクを履いた代償だ。
それと日光を浴び過ぎて身体の中に熱が籠もってオカシクなってる。

せっかくの練習会だけどブッ込んだら左のハギ&ハムが確実に逝く!
参加するか迷ったけど、気が付いたら富士森のトラックにいたわ(笑)
今日のメニューは夏仕様で繋ぎ長めの1000m×5(r400m)。

万全なら3分15秒切りで揃えたいところだが今の状態じゃ絶対無理。
脚の具合を見ながらAチームの最後尾にしがみついていくのが精一杯。
それでも、ラスト1本はイケると踏んでフルぶっ込み!勝負じゃいっ!

400mまで先頭にしがみついたけど、限界!!くぅ、悔しいぜっ!!


うぅ、脚、痛てー。

<本日のメニュー>
昼練
35’JOG

夜練
富士森走友会練習会
1000m×5(r400m)
1:3’25”9
2:3’23”4
3:3’21”6
4:3’20”9
5:3’09”9

追加:WS×5

アップ:15’JOG
ダウン:15’JOG

体調:★
体重:56.0kg
体脂肪率:5.0%
走行距離:20.0km
月間累計:115.0km

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男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
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趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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