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~昨日よりも強く~

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先日の200m系メニューでイイ感覚を掴めたので今日のメニューは300m系。
が!アップの段階からヒラメ筋がご機嫌ナナメ、案の定3本目で痛みが出てギブ。
動きの感覚もイイしタイムも悪くないんだけど痛い!痛みが邪魔で集中できんわ。

もっと練習したい、でも、痛い。もどかしいけどやれることをやるっきゃねえな。



<一昨日のメニュー>
夜練
30’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:5.0km
月間累計:70.0km

<昨日のメニュー>
完全休養

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:0.0km
月間累計:70.0km

<本日のメニュー>
午前練
300m×3(r300m)
1:51”3
2:52”2
3:51”7

アップ:30’JOG+動き作り+WS×5
ダウン:15’JOG

午後練
60’JOG

夕練
30’JOG+補強

体調:★★
体重:55.6kg
体脂肪率:5.0%
走行距離:27.0km
月間累計:97.0km

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◎ プロフィール
HN:
もがく者
年齢:
38
性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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