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~昨日よりも強く~

日中に疲労抜きのつもりでジョグったら干からびるところだった。
そんでも筋肉的には少しほぐれたようでヒラメ筋の張りは回復〜。
そして日焼けがヤバい、もうちょいでエチオピア人になれるかな。

夜は吉祥寺でセッション、井の頭公園もポケモンGOで陥落www



<本日のメニュー>
午前練
60’JOG+10’JOG

午後練
30’JOG+動き作り+補強+5’JOG

夜練
LOCAL RUN

体調:★★
体重:53.6kg
体脂肪率:5.0%
走行距離:26.0km
月間累計:53.0km

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HN:
もがく者
年齢:
38
性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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