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~昨日よりも強く~

今日は子供二人の運動会、娘はマジメに、息子は自由気ままに。
二人の種目がない隙を突いて富士森でサクッとジョグっといた。
右の踵がクソ痛い、接地の度に激痛が走りやがる、マジ萎える。

夕方から表参道でオープニングセッション、超楽しかったわー。



<昨日のメニュー>
夜練
1000m+400m
1000m:3’12”
400m:70”0

アップ:30’JOG+動き作り+WS×5
ダウン:10’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:11.0km
月間累計:290.0km

<本日のメニュー>
昼練
60’JOG

夕練
R.S.G.R

体調:★★
体重:55.4kg
体脂肪率:5.0%
走行距離:19.0km
月間累計:309.0km

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HN:
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年齢:
38
性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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