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~昨日よりも強く~

今日は久々に富士森走友会の5000mTTに参加する予定だったが・・・。
花火大会の準備で競技場封鎖、予定変更してお一人様3000mTT@東大和。
中弛みしてなんともお粗末なタイム、帳尻合わせで1000mを1本追加。

久々にタビトに会った、前よりたくましくなった気がする、頑張れよ、タビト。



<本日のメニュー>
午後練
3000mTT
10’16”

追加:1000m
3’08”

アップ:25’JOG+動き作り+WS×5
ダウン:WS×5+25’JOG

夕練
20’JOG

体調:★★
体重:54.6kg
体脂肪率:5.0%
走行距離:19.0km
月間累計:294.0km

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◎ プロフィール
HN:
もがく者
年齢:
38
性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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