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~昨日よりも強く~

今日はデスロード明けっつーことで足慣らしの10000mPR。
身体の状態を確認しながら走る動きの感覚を取り戻していく作業。
右足の甲はまだ腫れてるけど走りには影響なし、動きはごく普通。

夜はプライベートセッション、スーパーエキサイティングコース!



<本日のメニュー>
午後練
10000mPR
1000m:3’58”
2000m:3’57”
3000m:3’55”
4000m:3’54”
5000m:3’52”
6000m:3’52”
7000m:3’51”
8000m:3’51”
9000m:3’51”
10000m:3’43”
TTL:38’44”

WS×5+補強

アップ:20’JOG+動き作り

夜練
LOCAL RUN

体調:★★
体重:54.8kg
体脂肪率:5.0%
走行距離:23.0km
月間累計:289.0km

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◎ プロフィール
HN:
もがく者
年齢:
38
性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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