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~昨日よりも強く~

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いよいよ夏も終盤、強烈な暑さの中にも少しづつ秋の風が混じり始めた。
走り込みの疲労がしつこく脚に残ってるがここでの踏ん張りが秋に繋がる。
つーことで、重い脚にムチ打って300m×7のレペをぶっ込んどいた。

夜は原宿でのセッション、花金の世間を横目にハードトレ、ストイック〜



<一昨日のメニュー>
夜練
40’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:8.0km
月間累計:268.0km

<昨日のメニュー>
完全休養

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:0.0km
月間累計:268.0km

<本日のメニュー>
午後練
300m×7(R100mWALK)
1:51”9
2:52”8
3:51”1
4:50”8
5:50”5
6:49”7
7:48”8

アップ:30’JOG+動き作り
ダウン:15’JOG

夜練
H.I.T&RUN

体調:★★
体重:53.4kg
体脂肪率:5.0%
走行距離:14.0km
月間累計:282.0km

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◎ プロフィール
HN:
もがく者
年齢:
38
性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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