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~昨日よりも強く~

予報通りの雨、やっぱ昨日前倒しで刺激入れやっといて正解だったわー。
今日は雨脚が弱まった昼過ぎにジョグ、花粉を気にせず走れるのは嬉しい。
春も雨も好きじゃないけど春の雨は憎めない、そういうヤツっているよねー。

都心ではソメイヨシノの開花宣言が出てたけど八王子はもうちょい先になりそう。



<本日のメニュー>
午後練
60’JOG

体調:★★
体重:55.8kg
体脂肪率:5.0%
走行距離:13.0km
月間累計:226.0km

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明日は休みなので国士舘記録会に向けた刺激入れをやる予定だったが・・・。
どうやら天気が荒れるらしいので予定を変更して急遽前倒しで今日やることに。
連勤の疲労と暗闇トラックの影響でクソみたいなタイム、でも刺激は十分入った。

尊敬するたけ先生も練習のタイムは悪い、練習とレースのオレは違う、絶対イケる。



<本日のメニュー>
夜練
1000m×2(r600m)
1:3’21”
2:3’19”

アップ:20’JOG+動き作り+WS×5
ダウン:30’JOG

体調:★★
体重:56.2kg
体脂肪率:5.0%
走行距離:14.0km
月間累計:213.0km

日曜日の駅伝&400mインターバルのダメージが残ってて背中とハムがバッキバキ。
つーことでムリのない範囲でポイント、4000m+1000m+400m(r次走距離)。
徐々にギアを上げていくイメージで走ったら思ったより動いてくれてラストはキレも出てきた。

夜は吉祥寺でセッション、別れの季節、ありがとう、たもちゃん、やすかちゃん、しゅうとくん。



<一昨日のメニュー>
夜練
40’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:8.0km
月間累計:148.0km

<昨日のメニュー>
夜練
40’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:8.0km
月間累計:156.0km

<本日のメニュー>
昼練
4000m+1000m+400m(r次走距離)
4000m:14’42”
1000m:3’17”
400m:71”7

アップ:30’JOG+動き作り
ダウン:20’JOG

夜練
HOME RUN

体調:★★
体重:56.4kg
体脂肪率:5.0%
走行距離:29.0km
月間累計:185.0km

今日で38歳になりました、だからと言って特別なことは何もないけど笑
とりあえず年齢的な衰えは感じないし、まだまだ成長していける感覚もある。
この一年も一日一日を大切に積み上げていくことを意識していこうと思います。

今日も仕事を終えて夜練、からの〜ビール!!いつもと変わらない一日でした笑



<本日のメニュー>
夜練
40’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:8.0km
月間累計:140.0km

明日は都民駅伝に出場します、激アツ!東京都市区対抗駅伝王者決定戦!
自分は八王子市代表!っつても順位のつかないオープンチームだけどwww
それでも愛郷八王子の名を背負うからにはヘタな走りは見せられないぜ!

担当区間は3区、集団で来るか?単独走になるのか?激アツと冷静の間?



<一昨日のメニュー>
夜練
30’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:6.0km
月間累計:102.0km

夜練
40’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:8.0km
月間累計:110.0km

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◎ プロフィール
HN:
もがく者
年齢:
38
性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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