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~昨日よりも強く~

次のレースはちょうど一ヶ月後の国士舘記録会、懲りずに1500m!
マイラープロジェクト・アゲイン!!再び中距離の鬼となるべく奮起!
目標が近しいひろさんと練習メニューもシンクロ、二人でランデブー!

当面の目標は1000mを3分切りサブスリー、JUST DO IT✔️



<本日のメニュー>
昼練
200m+400m+600m+400m+400m(r200m)
200m:36”6
400m:74”9
600m:1’52”2
400m:74”4
400m:73”7

追加800m+200m
800m:2’27”8
200m:33”9

アップ:25’JOG+5’JOG

午後練
4000m切り替え走
1000m:3’57”
2000m:3’57”
3000m:3’49”
4000m:3’28”
TTL:15’11”
※上がり400m:74”5

追加400m
400m:69”2

ダウン:25’JOG+5’JOG

体調:★★★
体重:55.2kg
体脂肪率:5.0%
走行距離:22.0km
月間累計:249.0km

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ここ一ヶ月ほど色んな歯車が噛み合わず調子の悪い日々が続いていた。
なかなか疲労が抜けず身体も痛いところだらけ、競技でも結果が出ない。
それでも意地になって無理矢理まわすもんだから余計に歪みが大きくなる。

修復にはかなり時間が掛かりそうだし少し走るのを休もうかと考えた。
この状態のままでは質の高い練習は積めないし競技でも結果は望めない。
これを機にオーバーホールしてまた一から組み立て直すべきじゃないのか?

そんなことを考えていた矢先、ある方からご厚意で写真をいただいた。
お声掛けに応えただけのつもりでいたが写真に収めてくれていたらしい。
先方の希望もありインスタにアップしたら嬉しいお言葉を多数いただいた。

お礼のお言葉、励ましのお言葉、お褒めのお言葉、たくさんのイイね。
うだつの上がらない自分にとってこれ以上の救いはない、率直に嬉しい。
また自分が走ることで誰かの力になっていることを実感し自信にもなった。

すると、狂っていた歯車が一気に噛み合いだしキレイに回りはじめた。
絶望的に痛かったアキレス腱も回復(膝と腰は相変わらずだけど・・)。
疲労回復のサイクルも速くなってきてるし走りの感覚自体も戻ってきてる。

休んでる場合じゃない、オレは走らなきゃ、自分のために、人のために。



<一昨日のメニュー>
夜練
35’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:8.0km
月間累計:203.0km

<昨日のメニュー>
朝練
40’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:8.0km
月間累計:211.0km

<本日のメニュー>
MORNING MILES

午前練
50’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:16.0km
月間累計:227.0km

今朝は4時半起きで中目黒まで出向いてモーニングセッション!!
からの〜速攻で西立川まで戻ってきてベジタブルマラソンに参戦!!
練習の一環で10kmの部に出走、この大会レベル高いんだよなぁ〜。

あんまり調子良くないのでゆっくり目の入り、㌔3分40秒くらい。
2km過ぎからちょいペースアップ、第二集団を引っ張る形になった。
が、予想以上にキツいアップダウンと暑さの影響でペースは上げ止まり。

あとで分かったことだけど集団の一人は女子優勝選手(元実業団)。
もう一人は壮年の部の準優勝選手(元世界陸上マラソン代表)だった。
ラスト1kmで仕掛けてちょいコースアウトしながらもなんとか先着〜。

箱根駅伝予選会で公園内に入ってから学生が苦しむ理由が分かった(笑)



<一昨日のメニュー>
昼練
40’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:8.0km
月間累計:163.0km

<昨日のメニュー>
朝練
40’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:8.0km
月間累計:171.0km

<本日のメニュー>
朝練
MORNING MILES

昼練
第25回ベジタブルマラソンIN立川
種目:10km39歳以下
記録:37’06”
順位:13位

午後練
20’JOG+WS×2

体調:★★
体重:54.2kg
体脂肪率:5.0%
走行距離:24.0km
月間累計:195.0km

昨日のBREAKING2熱が冷めやらず今日はお一人様BREAKING2。
BREAKING2ペースで走りたいけど100%ムリなので3分切りが目標。
結果は3分03秒、悔しいのでもう1本ぶっ込んでみたけどやっぱ3分03秒。

1Kチャレンジは逃げ切り成功、BREAKING2チャレンジは早々に脱落。



<本日のメニュー>
昼練
お一人様BREAKING2
1km×2
1:3’03”
2:3’03”

アップ:35’JOG+WS×5
ダウン:5’JOG

夕練
30’JOG

体調:★★
体重:55.4kg
体脂肪率:5.0%
走行距離:18.0km
月間累計:142.0km

今日はNRC BREAKING 2のスペシャルセッションでお台場へ。
人類の限界に挑戦したBREAKING2を実際に体験できる貴重な機会。
本気で己の限界に挑戦するランナー達の熱気と迫力はモンツァに負けず劣らず。

ライバルとして集まったランナー達が最後には仲間としてお互いを称え合っていた。





















<本日のメニュー>
午後練
SPEED RUN

夜練
30’JOG

体調:★★
体重:55.6kg
体脂肪率:5.0%
走行距離:12.0km
月間累計:124.0km

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◎ プロフィール
HN:
もがく者
年齢:
38
性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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