忍者ブログ

~昨日よりも強く~

明日は日体大記録会、久々の10000m、PB狙っていきます。
10kmロードの感覚と練習内容からすればそこそこイケると思う。
完璧なら34分40秒台、悪くても35分ヒト桁、撃沈でもPB更新。

それにしてもスタート8時って早いわー、寝坊したら1500mだな笑



<昨日のメニュー>
夜練
40’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:9.0km
月間累計:236.0km

<本日のメニュー>
完全休養

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:0.0km
月間累計:236.0km

PR

ボストンマラソン、話題になってんなー、日本人選手にはイイ刺激。
んで、ボストンで大迫選手が履いてたシューズ、そうあの厚底のヤツ。
実は優勝したキルイも2位のラップも同じシューズ履いてたんだよなー。

NIKE VAPER FLY 4%、お値段なんと!¥25,920とか笑



<昨日のメニュー>
夜練
40’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:9.0km
月間累計:221.0km

<本日のメニュー>
朝練
30’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:6.0km
月間累計:227.0km

今日はJR東日本とポイント練習!※時間と場所が同じだっただけ笑
JR東日本のポイント練習クソ速かった!やっぱホンモノは違うわー。
その横で恥ずかしながらこちらもポイント練習、日体に向けて仕上げ。

ちょい疲れが溜まってるけど調整が上手くいけばPB狙えそうな感じ。


※五ヶ谷選手、ありがとうございました!!

<昨日のメニュー>
夜練
50’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:11.0km
月間累計:185.0km

<本日のメニュー>
午前練
3000m+1000m+400m(r400m)
3000m:10’26”
1000m:3’11”
400m:69”2

アップ:30’JOG+動き作り+WS×5
ダウン:30’JOG

午後練
40’JOG+WS×4

体調:★★
体重:56.0kg
体脂肪率:5.0%
走行距離:27.0km
月間累計:212.0km

今日は午前中に軽くジョグ、完休入れてないから疲労溜まってるわー。
夕方からリニューアルした織田フィールドへ出向いて仲間とポイント練習。
2000m+2000m+1000m+1000mの鬼インターバルでしたー。

練習会を企画してくれたハヤシさん、一緒に走った仲間のみんな、ありがとう。



<本日のメニュー>
午前練
30’JOG

夜練
2000m+2000m+1000m+1000m(r400m+200m+200m)
2000m:6’59”
2000m:6’56”
1000m:3’21”
1000m:3’12”

追加:200m×3(r200m)
1:31”6
2:32”0
3:31”5

アップ:20’JOG+動き作り+WS×3

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:18.0km
月間累計:174.0km

次のレースは22日の日体大記録会、順調に行けば10000mの予定。
もちろんPB更新を狙う、ヒラメ筋も治ってきたし本腰入れて練習するべ。
明日は珍しく仲間とポイント練習なんでガッツリ追い込みを掛けたいところ。

ちなみに10000mのあと1500m走るかも、そんで翌日は5000m笑



<昨日のメニュー>
夜練
40’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:9.0km
月間累計:149.0km

<本日のメニュー>
夜練
30’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:7.0km
月間累計:156.0km

◎ カレンダー
03 2017/04 05
S M T W T F S
2 3 5 6 8
9 12 15
16 18 20
24 25 26 27 28 29
30
◎ プロフィール
HN:
もがく者
年齢:
38
性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
◎ 最新コメント
[04/08 もがく者]
[04/06 YeLLow Timmer]
[03/15 もがく者]
[03/15 YeLLow Timmer]
[03/14 もがく者]
◎ 忍者アナライズ
Script: Ninja Blog 
Design by: タイムカプセル
忍者ブログ 
[PR]