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~昨日よりも強く~

日体大5000m逝ってきました、昨日の10000mの通過より遅かった〜。
昨日のダメージで右のヒラメ筋にイヤな張り&両ハムともバリバリ&その他諸々。
ぶっ壊れないように余裕を持って3’30”/km設定でキッチリまとめときました〜。

満身創痍!!だが、この鬼の行とも言える二日間を乗り超えてオレはまた強くなった。



<第256回日体大記録会>
種目:5000m
記録:17’29”37
順位:1組9着

体調:★★
体重:56.0kg
体脂肪率:5.0%
走行距離:21.0km
月間累計:281.0km

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日体大10000m、寝坊しなかったけど撃沈しました、35’26”09(一応PB)。
3’23”-3’23”で突っ込んで潰れました、これでも集団の最後尾だったんだけどねw。
しっかし、こんなに嬉しくないPBもあるもんかね、こりゃ秋にリベンジしないとなぁ。

その後の1500mも当然ながら撃沈!明日の5000mも撃沈覚悟で逝ってきます!!



<第256回日体大記録会>
種目:10000m
記録:35’26”09(PB)
順位:1組33着

種目:1500m
記録:4’49”03
順位:3組20着(組最下位)

体調:★★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:24.0km
月間累計:260.0km

明日は日体大記録会、久々の10000m、PB狙っていきます。
10kmロードの感覚と練習内容からすればそこそこイケると思う。
完璧なら34分40秒台、悪くても35分ヒト桁、撃沈でもPB更新。

それにしてもスタート8時って早いわー、寝坊したら1500mだな笑



<昨日のメニュー>
夜練
40’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:9.0km
月間累計:236.0km

<本日のメニュー>
完全休養

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:0.0km
月間累計:236.0km

ボストンマラソン、話題になってんなー、日本人選手にはイイ刺激。
んで、ボストンで大迫選手が履いてたシューズ、そうあの厚底のヤツ。
実は優勝したキルイも2位のラップも同じシューズ履いてたんだよなー。

NIKE VAPER FLY 4%、お値段なんと!¥25,920とか笑



<昨日のメニュー>
夜練
40’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:9.0km
月間累計:221.0km

<本日のメニュー>
朝練
30’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:6.0km
月間累計:227.0km

今日はJR東日本とポイント練習!※時間と場所が同じだっただけ笑
JR東日本のポイント練習クソ速かった!やっぱホンモノは違うわー。
その横で恥ずかしながらこちらもポイント練習、日体に向けて仕上げ。

ちょい疲れが溜まってるけど調整が上手くいけばPB狙えそうな感じ。


※五ヶ谷選手、ありがとうございました!!

<昨日のメニュー>
夜練
50’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:11.0km
月間累計:185.0km

<本日のメニュー>
午前練
3000m+1000m+400m(r400m)
3000m:10’26”
1000m:3’11”
400m:69”2

アップ:30’JOG+動き作り+WS×5
ダウン:30’JOG

午後練
40’JOG+WS×4

体調:★★
体重:56.0kg
体脂肪率:5.0%
走行距離:27.0km
月間累計:212.0km

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◎ プロフィール
HN:
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年齢:
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性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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